Les Pods et les Kits font partie des meilleures cigarettes électroniques pour débuter le vapotage. Ils conviennent à tous les profils de fumeurs. En revanche, le taux de nicotine que contiendra vos e-liquides ne doit pas être sous-dosé sous peine de créer un manque et de retourner au tabagisme.
La nicotine, meilleure alliée du sevrage tabagique
N’y allons pas par quatre chemins, que vous fumiez peu ou énormément, la cigarette électronique est un outil de sevrage tabagique efficace, mais il n’est pas magique pour autant. S’il est important de bien choisir une vapoteuse en fonction de son profil de fumeur, ce qui l’est tout autant, c’est de bien choisir le taux de nicotine contenu dans les e-liquides à vapoter. Oubliez les phrases du type « si vous fumez tel nombre de cigarettes par jour, vous avez besoin de telle dose de nicotine », ce raisonnement est entièrement faux.
Une personne qui fume 3 cigarettes par jour, qui « tire » dessus avec force et les termine jusqu’au filtre, peut consommer autant de nicotine qu’une personne qui en fume 10 par jour, mais prend de petites bouffées et les écrase plus rapidement. Quelqu’un qui enchaîne le tirage sur sa cigarette à un rythme élevé, mais ne fume que 5 cigarettes par jour peut ingérer autant de nicotine, voire plus, qu’une personne qui fume pourtant trois fois plus, mais prend une bouffée toutes les 30 secondes.
Contrairement à la croyance populaire, la nicotine n’est pas nocive pour la santé aux doses consommées lors du vapotage… ou du tabagisme. La nicotine est un excitant, au même titre que la caféine. Les nombreuses maladies liées au tabagisme proviennent de la combustion du tabac et des milliers de substances nocives qui en résultent.
La question qui se pose alors est la suivante : comment savoir quel taux de nicotine choisir lorsqu’on souhaite arrêter de fumer avec la cigarette électronique ?
Une étude britannique a répondu à cette question en 2018. Dans ses conclusions, elle conseille tout simplement de choisir le taux de nicotine le plus haut que l’on puisse supporter. En choisissant un taux de nicotine trop bas, vous allez simplement vapoter beaucoup plus, parce que votre corps n’aura pas la dose dont il a besoin. Dans certains cas, des fumeurs retournent même au tabagisme, pensant alors que « la cigarette électronique ne fonctionne pas avec moi », ce qui est bien sûr totalement faux.
Souvenez-nous, ce n’est pas la nicotine qui est responsable des dangers du tabagisme. Fumer seulement 3 cigarettes par jour et commencer à vapoter avec un taux de nicotine de 18 mg/ml n’est pas dérangeant !
Si vous le souhaitez, le professeur de santé publique, Jean-François Etter, a mis au point un questionnaire à destination des fumeurs pour évaluer le taux de nicotine dont ils ont besoin en passant au vapotage.
Quel modèle de cigarette électronique choisir ?
Quant à la question de savoir quelle cigarette électronique lorsqu’on est un petit fumeur, plusieurs solutions s’offrent à vous :
- Les Pods : très simples à utiliser et bien souvent de petite taille, les Pods font d’excellents compagnons pour les fumeurs désireux de s’essayer à la cigarette électronique.
- Les kits : composés d’une Box et d’un clearomiseur, ils sont ceux qui proposent l’expérience de vapotage la plus complète. Possédant certains réglages, ils permettent à l’utilisateur de personnaliser sa vape.
Prêt à sauter le pas ?