C'est LE réglage qui fait la réussite ou l'échec d'un passage à la vape. Un taux de nicotine trop faible, et l'on retourne vers la cigarette par manque ; trop fort, et l'on ressent picotements de gorge, maux de tête ou nausées. Voici comment viser juste du premier coup.
À quoi correspondent les taux de nicotine ?
Le taux de nicotine s'exprime en milligrammes par millilitre (mg/mL). En France, il est plafonné à 20 mg/mL. Les valeurs les plus courantes sont 0, 3, 6, 12, 16 et 20 mg. Plus le taux est élevé, plus la nicotine est délivrée rapidement et plus le « hit » (la sensation en gorge) est marqué. L'objectif n'est pas de vapoter fort, mais de couvrir votre besoin en nicotine pour ne plus penser à la cigarette.
Quel taux selon votre consommation de cigarettes ?
Voici les repères que nous utilisons en boutique pour un e-liquide classique en vape indirecte (pod / MTL) :
- Petit fumeur (jusqu'à 10 cigarettes/jour) : 3 à 6 mg/mL.
- Fumeur moyen (10 à 20 cigarettes/jour) : 6 à 12 mg/mL.
- Gros fumeur (plus de 20 cigarettes/jour, ou besoin fort le matin) : 12 à 20 mg/mL, ou un e-liquide au sel de nicotine.
- Ancien fumeur qui vapote par plaisir : 0 à 3 mg/mL.
Ces valeurs sont des points de départ. Le bon taux est celui qui vous permet d'oublier la cigarette sans ressentir de gêne. Si vous « tirez » sans arrêt sur votre vape, votre taux est probablement trop bas ; si vous ressentez des picotements désagréables ou des vertiges, il est trop haut.
Le cas du sel de nicotine
Pour les gros fumeurs et le début de sevrage, le sel de nicotine change la donne : il délivre la nicotine plus vite tout en procurant un hit plus doux, même à dosage élevé. Il s'utilise avec un petit pod. Si vous fumiez beaucoup et que la nicotine classique à 16 ou 20 mg vous irrite la gorge, orientez-vous vers un e-liquide au sel de nicotine — nous lui consacrons un guide complet.
Faut-il baisser son taux avec le temps ?
Oui, mais sans précipitation. L'idée est d'abord de décrocher totalement de la cigarette au bon dosage, puis, seulement quand vous êtes stable, de diminuer progressivement (par exemple de 12 à 6, puis 3 mg) au fil des mois. Beaucoup de vapoteurs finissent en 0 mg par plaisir. Prenez votre temps : mieux vaut rester à un taux confortable que rechuter en le baissant trop vite.
En cas de doute, nos conseillers en boutique et notre équipe en ligne vous aident à choisir le taux et le matériel adaptés. Retrouvez tous nos e-liquides, en nicotine classique comme au sel de nicotine, avec une expédition rapide partout en France.